Grundstellungen (wörtlich natürliche Körperhaltung) werden im Karate meist in Situationen eingesetzt, in denen keine direkte Bedrohungssituation vorliegt.
In ihnen drückt sich vielmehr eine grundsätzliche Bereitschaftshaltung aus.
Heisoku Dachi
(geschlossene Parallelstellung)
- Die Beine und die Füße sind vollständig geschlossen ,die Arme liegen meist eng am Körper an.
- Oft beginnen und enden Kata in Heisoku dachi.
Musubi Dachi
(verbundene Stellung)
- Diese Stellung ähnelt Heisoku dachi, nur dass die Außenkanten der Füße etwa rechtwinklig auseinander zeigen.
- Sie wird hauptsächlich zum Grüßen benutzt.
Hachiji Dachi
(offene Fußstellung)
- Diese Stellung hat ihren Namen von der Position der Füße.Sie stehen schulterbreit auseinander, die Zehen zeigen leicht nach außen.
Heiko Dachi
(offene Parallelstellung)
- Heikō dachi ist die Stellung, die dem natürlichen Stehen am nächsten kommt.
- Dadurch, dass die Knie leicht nach außen gedreht bleiben, wird die nötige (geringe) Grundspannung erzeugt, um bei Bedarf schnell die Position zu wechseln.
- Es werden oft der Oberbegriff Shizentai und Heiko-Dachi gleichgesetzt